Pisanje kao terapija može biti vrlo korisno za naše osjećaje i misli te imati terapeutski učinak. Kad redovito pišete u jedan od spomenara Čuvari uspomena (Bakin, Djedov, Mamin ili Tatin), ne samo da bilježite lijepe trenutke i obiteljsku povijest, već vam to i pomaže da se osjećate bolje.
Evo nekoliko razloga zašto je pisanje u spomenar Čuvari uspomena dobro za vaše emocionalno i mentalno blagostanje.
1. Upoznajete sebe na malo drukčiji način
Kad pišete o svojim doživljajima i osjećajima, potičete sami sebe na samoproučavanje i osobni razvoj. Analizirajući svoje uspomene, bolje razumijete svoje postupke, motivacije i vrijednosti. Možete shvatiti zašto nešto radite i što vam je važno u životu, a to vam pomaže da razvijete emocionalnu inteligenciju, donosite pametnije odluke i bolje razumijete svoje ponašanje. Tko zna, možda se ponovno prisjetite svojih snažnih strana i područja u kojima se možete nastaviti razvijati.
2. Smanjujete količinu stresa
Pisanje o stvarima koje vas muče, osjećajima i iskustvima može vam pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe. Istraživanja su pokazala da kad zapisujete svoje brige, osjećate se lakše i bolje. Redovito bilježenje u spomenar omogućuje vam da imate siguran prostor za istraživanje i izražavanje vaših misli i osjećaja, što može dovesti do velikoga emocionalnog olakšanja.
3. Bolje razumijevanje prošlosti
Zapisujući sjećanja u spomenar, čuvate obiteljske priče, povijest i tradiciju te se tako bolje povezujete sa svojim korijenima, razumijete svoju prošlost i naslijeđe. Povezivanje s prošlošću također može pomoći u prepoznavanju obrazaca i učenju od prošlih generacija kako bismo donijeli bolje odluke u sadašnjosti.
4. Jačanje obiteljskih veza
Dijeljenje uspomena i priča s članovima obitelji može ojačati obiteljske odnose – razgovaranje o iskustvima, sjećanjima i tradicijama zbližava nas i poboljšava odnose. Također potiče razmjenu znanja i mudrosti između generacija, što može pridonijeti dodatnom osnaživanju obiteljskih veza.
5. Razmišljanje o dobrim stranama života
Bilježenje uspomena u spomenar može vas potaknuti da se prisjetite dobrih stvari iz svojeg života – sretnih trenutaka, uspjeha i ljubavi prema bližnjima. Sve to vas čini zahvalnijima i sretnijima što poboljšava vaše emocionalno i mentalno zdravlje.
6. Povećavate svoju kreativnost
Redovito pisanje potiče vašu kreativnost i maštu, a prisjećanje na prošlost, istraživanje i opisivanje osjećaja može potaknuti razvoj nekih novih kreativnih ideja. Osim toga, kreativno pisanje može pružiti oslobađanje od svakodnevnih stresora i pomoći u poboljšanju mentalne ravnoteže.
Stoga vam zapisivanje u spomenare Čuvari uspomena donosi mnogo više od čuvanja uspomena. Pomaže vam da bolje upoznate sebe, smanjite stres, ojačate obiteljske veze i postanete kreativniji. Ako još niste počeli, možda je sada pravo vrijeme da otvorite svoj Čuvar uspomena i otkrijete sve te koristi.
